NetSaúde
Comunidade para mulheres 40+A Net Saúde acompanha-te durante todo o ano a nutrir, desintoxicar e equilibrar o teu organismo. Aulas ao vivo de 15 em 15 dias, protocolos ao longo do ano e um grupo que caminha contigo todos os dias.
Falamos contigo pelo WhatsApp, em horário útil. Sem compromisso.
Margarida Silva Costa
Tomas qualquer coisa para a tensão. Outra para o açúcar. Outra para dormir. E, no dia seguinte, a mesma sensação de que o corpo já não responde como respondia.
Cada comprimido desliga um alarme. Nenhum deles vai ver o que fez o alarme tocar.
Começa-se pela mesa: o que comes, e o que o teu corpo consegue aproveitar disso. Quando o intestino volta a trabalhar e a comida volta a ser comida, o corpo faz sozinho a maior parte do caminho.
Leva semanas, e há uma ordem em que as coisas acontecem.
Cada um destes passos só acontece porque o anterior aconteceu. Quem começa pelo fim anda a empurrar o corpo em vez de o ajudar.
Sem pesar nada e sem contar calorias. Comida que o corpo reconhece, todos os dias. O primeiro passo costuma ser o sumo verde.
É quase sempre aqui que está o nó. Enquanto a digestão não anda, o resto também não anda.
Comer bem só conta quando aquilo que se come chega onde tem de chegar.
É a primeira coisa que as participantes notam. Há quem sinta diferença ao fim de dois ou três dias seguidos de sumo verde.
Nos programas de 2 a 3 meses, a perda habitual é de 3 a 9 kg.
Falamos contigo pelo WhatsApp, em horário útil. Sem compromisso.
São as situações que aparecem com mais frequência nas mulheres que entram na Net Saúde. Estarem nesta lista não quer dizer que se resolvam todas, nem que se resolvam sozinhas.
Aqui não há soluções milagrosas. A saúde constrói-se com pequenas mudanças, aplicadas de forma consistente, até se tornarem um novo estilo de vida.
Em vez de procurares todos os meses o próximo detox ou a próxima solução, tens um caminho com calendário. Há momentos de detox, de nutrição, de aprendizagem e de pausa, e há sempre uma próxima oportunidade para voltares a cuidar de ti.
Sempre em direto, com perguntas respondidas na hora. Ficam gravadas para veres quando quiseres.
Um dos pilares da Net Saúde, integrado num ritual coletivo que acompanha o ano inteiro.
Uma vez por ano analisamos os teus exames e recebes um relatório individual com orientações personalizadas.
Protocolos de detox profundos e ligeiros, sempre com orientação e no momento certo do calendário.
Momentos de pausa alimentar para aprenderes e experimentares, integrados no ritmo da comunidade.
Práticas terapêuticas para a relação entre corpo, mente e emoções, porque não somos só um corpo.
Acompanhamento diário no WhatsApp: dúvidas, receitas, fotos dos teus pratos e as tuas vitórias.
Sou Farmacêutica Integrativa e especialista em Saúde Intestinal, com 30 anos de experiência na área da saúde, 20 dos quais em farmácia comunitária.
Tive asma desde pequena e ela limitou-me durante décadas. Aos 45 anos deixei de a ter, sem medicação, mudando a forma como comia e como vivia. Aconteceu no meu próprio corpo, e foi isso que me fez voltar a estudar.
Ao longo destes anos percebi que muitas pessoas procuram respostas e não encontram uma abordagem que olhe para a pessoa como um todo. Não te quero só dizer o que fazer: quero que percebas o porquê, para um dia fazeres escolhas de saúde com confiança.
Foi com esse propósito que criei a Net Saúde.
Antes de aderir à Net Saúde, tinha uma série de dúvidas quanto à minha saúde e à forma de lidar com um problema que eu julgava sem solução: a diverticulose. Ao longo de apenas alguns meses e com os processos e orientações da Margarida, fui ultrapassando não só as dores mas também outras situações que afetavam negativamente a minha saúde.
O meu objetivo era ficar sem dores, mas o que aconteceu comigo foi uma regeneração e aprendizagem de um novo estilo de vida, que passado um ano continuo a experimentar e vou continuar. A partilha em grupo é muito mais enriquecedora e divertida do que eu poderia imaginar.
— Manuela Lopes
Entrei no programa da Margarida sobre intestino saudável, porque sentia-me desconfortável e queria aprender sobre alimentação saudável. Depois entrei na Net Saúde, que é um programa complementar em que a Margarida partilha informação preciosa para o nosso bem-estar físico e equilíbrio emocional.
Após um ano, sinto-me mais leve e saudável. Recomendo a Net Saúde, é um apoio para o nosso equilíbrio e ajuda a lidar melhor com os desafios da vida.
— Teresa Casaca
“Se em 7 dias não tiveres resultados, seguindo todas as minhas orientações, devolvo-te o teu dinheiro sem fazer qualquer pergunta.”
É online. Acompanhas as aulas, as terapias e a comunidade a partir de onde estiveres, ao teu ritmo.
De 15 em 15 dias, sempre em direto. Ficam gravadas para veres quando quiseres.
Não. A Net Saúde trabalha em complemento, nunca em substituição, do acompanhamento médico que já tens. Não alteres nem interrompas medicação sem falares com o teu médico.
Perfeitamente compreensível. Falas connosco no WhatsApp e explicamos-te exatamente o que acontece semana a semana, sem promessas vazias.
As orientações são pensadas para se integrarem no teu dia a dia real, e não para a tua vida se reorganizar toda à volta delas. Começa-se por uma coisa só, feita todos os dias.
A Net Saúde é paga e há mais do que um plano. Falamos dos valores na conversa, depois de percebermos o que procuras, para te sugerirmos o que faz sentido em vez do mais caro. Não há venda à pressão e ninguém fica a insistir.
A Net Saúde é pensada e dirigida a mulheres 40+. A Margarida acompanha homens noutros formatos: se for esse o caso, fala connosco à mesma.
Sem problema nenhum. Falamos, percebemos a tua situação, e se não fizer sentido dizemos-te isso mesmo com toda a sinceridade.
Deixa-nos o contacto e falamos contigo pelo WhatsApp. Conta-nos o que te trouxe aqui e dizemos-te com honestidade se a Net Saúde te serve. E se não servir, dizemos-te isso também.
Resposta em horário útil. Sem compromisso e sem insistência.
